BMI (شاخص توده بدنی)

BMI(شاخص توده بدنی)
BMI = Weight(kg) / Length2(meter)
یعنی BMI برابر است با وزن شما تقسیم بر توان دوم قد شما به طوری که وزن بر حسب کیلوگرم و قد بر حسب متر باشد. با توجه به رابطه بالا BMI به جنسیت فرد و نیز به سن وابسته نیست (بر خلاف BMR)
مثلا فرض کنید وزن شخصی ۷۰ کیلوگرم و قد او ۱٫۷۵ متر باشد در این صورت BMI وی برابر است با:
BMI = 70 / (1.75)2 = ۷۰/ ۳٫۰۶۲۵ = ۲۲٫۸۶
اگر BMI محاسبه شده بین ۱۸٫۵ , ۲۵ باشد اندام شما به احتمال زیاد متناسب است و از نظر پزشکی نیز چنین بدنی کمتر در معرض بیماری ناشی از چاقی یا لاغری قرار دارد.
در صورتی که BMI شما از ۱۸٫۵ کمتر باشد باید سعی در افزودن وزن خود نمایید.(شما لاغر هستید)
و اما بسیاری از افراد هستند که مقدار BMI در آنها از ۲۵ بیشتر است. اگر BMI بین ۲۵ و ۳۰ باشد شما اضافه وزن دارید اما هنوز در مراحل ابتدایی چاقی هستید و این چاقی فعلا برای شما درد سر ساز نیست. ولی اگر BMI شما از ۳۰ بیشتر شد این چاقی خطرناک خواهد بود و در سنین بالا خطر ابتلا به دیابت و … را بالا می برد. BMI بالاتر از ۳۰ خود به چند شاخه تبدیل می شود.
۳۰ الی ۳۵ = چاقی پر خطر
۳۵ الی ۴۰ = چاقی بسیار پر خطر
بیشتر از ۴۰ = بسیار پر خطر
عده ی بسیار کمی هستند که BMI بیشتر از ۴۰ داشته باشند چرا که چنین عددی بسیار بزرگ و نشان دهنده ی بیماری است یعنی نمی توان تنها با خوردن تا این حد چاق شد بلکه احتمالا این چاقی ناشی از اختلالات غددی و هورمونی مثل کم کاری تیروئید(هیپو تیروئیدیسم) و … است.
مقدار BMI
وضعیت
کمتر از ۱۴
خیلی لاغر / لاغری غیر عادی
۱۴-۱۸٫۵
لاغر
۱۸٫۵ – ۲۵
متناسب
۳۰ – ۲۵
تا حدودی چاق
۳۵ – ۳۰
چاق
۴۰ – ۳۵
چاقی  پر خطر
بیشتر از ۴۰
چاقی بسیار پر خطر / چاقی غیر عادی

 

برای محاسبه توده شاخص بدنی (BMI) اینجا کلیک کنید

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *