BMI (شاخص توده بدنی)

 

BMI(شاخص توده بدنی)
 
BMI = Weight(kg) / Length2(meter)
یعنی BMI برابر است با وزن شما تقسیم بر توان دوم قد شما به طوری كه وزن بر حسب كیلوگرم و قد بر حسب متر باشد. با توجه به رابطه بالا BMI به جنسیت فرد و نیز به سن وابسته نیست (بر خلاف BMR)
مثلا فرض كنید وزن شخصی 70 كیلوگرم و قد او 1.75 متر باشد در این صورت BMI وی برابر است با:
BMI = 70 / (1.75)2 = 70/ 3.0625 = 22.86
اگر BMI محاسبه شده بین 18.5 , 25 باشد اندام شما به احتمال زیاد متناسب است و از نظر پزشكی نیز چنین بدنی كمتر در معرض بیماری ناشی از چاقی یا لاغری قرار دارد.
در صورتی كه BMI شما از 18.5 كمتر باشد باید سعی در افزودن وزن خود نمایید.(شما لاغر هستید)
و اما بسیاری از افراد هستند كه مقدار BMI در آنها از 25 بیشتر است. اگر BMI بین 25 و 30 باشد شما اضافه وزن دارید اما هنوز در مراحل ابتدایی چاقی هستید و این چاقی فعلا برای شما درد سر ساز نیست. ولی اگر BMI شما از 30 بیشتر شد این چاقی خطرناك خواهد بود و در سنین بالا خطر ابتلا به دیابت و … را بالا می برد. BMI بالاتر از 30 خود به چند شاخه تبدیل می شود.
30 الی 35 = چاقی پر خطر
35 الی 40 = چاقی بسیار پر خطر
بیشتر از 40 = بسیار پر خطر
عده ی بسیار كمی هستند كه BMI بیشتر از 40 داشته باشند چرا كه چنین عددی بسیار بزرگ و نشان دهنده ی بیماری است یعنی نمی توان تنها با خوردن تا این حد چاق شد بلكه احتمالا این چاقی ناشی از اختلالات غددی و هورمونی مثل كم كاری تیروئید(هیپو تیروئیدیسم) و … است.
مقدار BMI
وضعیت
كمتر از 14
خیلی لاغر / لاغری غیر عادی
14-18.5
لاغر
18.5 – 25
متناسب
30 – 25
تا حدودی چاق
35 – 30
چاق
40 – 35
چاقی  پر خطر
بیشتر از 40
چاقی بسیار پر خطر / چاقی غیر عادی
زمان انتشار: پنجشنبه 29 تير 1391 (7 سال قبل)
تعداد بازدید: ۲۱۰۳